Oczyszczanie za pomocą soków ma zbawienny wpływ na cały nasz organizm – pozwala pozbyć się szkodliwych toksyn, poprawia nasze samopoczucie, cerę, paznokcie oraz włosy. Pomaga także w odchudzaniu, uzupełnia niedobory witamin i składników mineralnych, a także równoważy poziom elektrolitów.
Detoks, przeprowadzony za pomocą soków, skutecznie przywróci nam siły witalne, a także świetnie wprowadzi nas we wszelkiego rodzaju diety odchudzające. Najlepiej decydować się na niego latem, kiedy świeże warzywa i owoce sezonowe pozostają na wyciągnięcie ręki. Ale równie dobrym momentem jest także wiosna – zwłaszcza, jeśli chcemy oczyścić organizm po zimie. Wtedy wykorzystać możemy dostępne warzywa, a także owoce egzotyczne i kiszoną kapustę.
Detoks sokami powinien trwać do tygodnia – wtedy to wszystkie posiłki zastępujemy świeżo wyciśniętymi i niesłodzonymi sokami warzywnymi lub owocowymi. Przygotowujmy je jednak w wyciskarce, bo tylko tak uzyskamy naturalnie mętny sok, w którym jest najwięcej składników odżywczych. A oto i cztery przepisy na konkretne soki:
Sok z cytryny
Banalnie prosty w przygotowaniu i najlepszy do picia na czczo. Wystarczy nam 250 ml niegazowanej wody mineralnej oraz szklanka soku z cytryny. Całość mieszamy i pijemy jeszcze przed śniadaniem. W ten sposób oczyścimy organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii, jakie zebrały się w nim w czasie snu. Cytryna w diecie jest tym milej widziana, że zawiera wspomagający oczyszczanie kwas askorbinowy.
Sok marchwiowo-jabłkowy
Marchew i jabłko to znakomite połączenie, tym lepsze, że niewymagające wielkiego wkładu w proces przygotowania. Kroimy tutaj produkty na drobne kawałki, wrzucamy do wyciskarki i gotowe. Uzyskany w ten sposób sok pomoże nam pozbyć się z organizmu toksyn, których efektem na naszej twarzy są np. krosty lub zaskórniki. Ponadto jabłka zawierają pektyny (zwłaszcza ich skórka i gniazda nasienne), poprawiające pracę jelit, marchew zaś – beta-karoten, poprawiający koloryt skóry.
Sok ogórkowy z dodatkiem marchewki i rzodkiewki
Niezwykle pożywny i zdrowy. Wszystkie warzywa myjemy i obieramy, a następnie wrzucamy do wyciskarki. Na koniec dodajemy szczyptę pieprzu i dokładnie całość mieszamy. W ten sposób uzyskujemy sok, który szybko i skutecznie oczyści nasz organizm, a ponadto uzupełni w nim ewentualne niedobory witamin. Pamiętać też należy, że sok z ogórka zawiera szereg cennych dla naszego zdrowia składników, takich jak fosfor, magnez, potas, żelazo i cynk, odpowiedzialny za stan naszych włosów i paznokci.
Sok pomidorowy z chili
Kolejny idealny sposób na oczyszczenie organizmu. Potrzebne nam będzie pół kilograma pomidorów, z których wyciskamy sok i dodajemy do niego ćwiartkę pokrojonej wcześniej cebuli oraz garść koperku. Całość miksujemy, dorzucamy szczyptę chili i dokładnie mieszamy. Efekt? Zdrowy sok, który pomoże nam odtruć organizm. Dzięki zawartych w pomidorach antyoksydantach opóźniamy procesy starzenia się skóry, zaś dodatek chili podkręca nasze procesy przemiany materii i usprawnia trawienie.