Witaminy i Minerały

Jakie soki do szkoły?

Opublikowano Redaktor

Rodzice mając świadomość, że odpowiadają za zdrowie swoich dzieci, nie rzadko zastanawiają się co dać maluchowi do picia. Spędzenie w szkole kilku godzin bez dodatkowej butelki byłoby nie możliwe, zwłaszcza, że wzmożone pragnienie pojawia się zwykle po lekcji wf. Co włożyć do plecaka pociechy, aby prawidłowo zaspokoić pragnienie, przy tym dostarczyć witamin i minerałów? Soki(..)

Które warzywa i owoce warto obrać przed wrzuceniem do wyciskarki?

Opublikowano Redaktor

Niekiedy słyszy się, że jabłka powinno jeść się ze skórką, bo zwłaszcza pod nią jest najwięcej witamin i minerałów.

Czy dzieci mogą pić wszystkie soki?

Opublikowano Redaktor

Powszechnie uważa się, że soki owocowe i warzywne są zdrowym komponentem w codziennej zrównoważonej diecie dziecka. Polecane są szczególnie jesienią i zimą, kiedy organizm dziecka ma obniżoną odporność i potrzebuje wzmocnienia. Składnikiem soków owocowych są silne przeciwutleniacze tak zwane związki polifenolowe (antocyjany, procyjanidyny, flawanole i fenolokwasy). Chronią przed różnymi chorobami cywilizacyjnymi, a także zwiększają ogólną(..)

Jak przemycić nielubiane warzywa do diety dziecka?

Opublikowano Redaktor

Niechęć do jedzenia warzyw znamy ze swojego dzieciństwa. Słynna marchewka z groszkiem do dziś kojarzy nam się z niechcianym dodatkiem do obiadu. Dieta dziecka prawidłowo sporządzona powinna zawierać jarzyny w posiłkach, aby zdrowo rosły. Najlepiej do ich jedzenia przyzwyczajać maluchy od najmłodszych lat. Jednak nie jest to proste i każda mama o tym wie. Co(..)

Jakie są zalety soku z natki pietruszki?

Opublikowano Redaktor

Natka pietruszki jest bardzo często wykorzystywana w polskiej kuchni. Nie wyobrażamy sobie bez niej rosołu czy zupy pomidorowej. Często układamy ją na kanapkach i dodajemy do rozmaitych sałatek. Zapominamy natomiast, że można przyrządzić z niej także sok, który okazuje się być niezwykle cenny dla naszego organizmu.   Sok z natki pietruszki posiada mnóstwo zalet. Jego(..)

Jakie soki neutralizują dolegliwości żołądkowe?

Opublikowano Redaktor

Dolegliwości ze strony układu pokarmowego wśród ludzi są bardzo częstym przypadkiem. Mogą objawiać się jako zgaga, refluks, nadkwasota. Są uciążliwe, nieprzyjemne i nie pozwalają normalnie funkcjonować. Przyczyn tego może być wiele, ale do najczęstszych należy nieprawidłowo zbilansowana codzienna dieta. Problemy te możemy minimalizować zmieniając dotychczasowe nawyki żywieniowe, rezygnując z używek i prowadząc aktywny tryb życia.(..)

Kapusta królową warzyw

Opublikowano Redaktor

Spośród wielu warzyw kapusta należy do tej grupy, która zawiera mnóstwo składników odżywczych zapobiegających chorobom serca, układu krążenia i nowotworom. Jednak jeszcze wciąż za mało jest przez nas doceniania. Pojawia się na rodzinnych uroczystościach lub świątecznych spotkaniach. A szkoda, bo można ją wykorzystywać praktycznie przez cały rok. Smakuje zarówno po poddaniu obróbce termicznej, ale też(..)

Owoce, które wzmacniają Twoją odporność

Opublikowano Redaktor

Owoce są źródłem wielu witamin i minerałów, dzięki czemu znakomicie wzmacniają układ immunologiczny. Często ludzie nie zdają sobie sprawy, że skłonność do infekcji może być spowodowana niewłaściwą dietą. Tymczasem wystarczy ją odpowiednio zbilansować, wybierając konkretne jarzyny. Warto skupić się przede wszystkim na owocach, które nie tylko pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, ale także wspaniale smakują.(..)

Dlaczego ważna jest zbilansowana dieta?

Opublikowano Redaktor

Nie jest tajemnicą, że nasza dieta bezpośrednio wpływa na stan naszego organizmu. Dlatego też bardzo ważne jest, aby codzienny jadłospis był wolny od szkodliwych produktów spożywczych, jednocześnie stanowiąc źródło najpotrzebniejszych witamin i minerałów. Warto zaznaczyć, że odpowiednio zbilansowana dieta jest także najlepszym sposobem na utrzymanie szczupłej sylwetki. Co więcej, wybieranie stosownych owoców oraz warzyw pozytywnie(..)

Soki na poprawę koncentracji i pamięci

Opublikowano Redaktor

Znając świetne właściwości świeżych soków z owoców i warzyw, możemy pokusić się o stworzenie składu napoju, który poprawi naszą koncentrację i pamięć. Jest to szczególnie ważne, jeśli nasze codzienne obowiązki wymagają skupienia i klarownego myślenia.   Bardzo ważnym pierwiastkiem dla naszego mózgu jest potas. Dobrym (i smacznym) źródłem potasu są pomidory, dlatego warto o nich(..)